こんばんは！
毎日毎日寒くて大変ですね。
インフルエンザ等の感染病が流行っていますので体調管理には気をつけましょう！！
まずは、昨日のお話です。
昨日は、去年のオフ前から来ていただくことになったトレーナーの馬越さんに練習前のストレッチからその後の動きを教えていただきました！
入念にストレッチをしてから練習に取り組むことでトレーニング効果やパフォーマンスが変わります。
どこの筋肉を何のために伸ばすのか、この動きでどんな効果が得られるのか、しっかり理解しながら行うことが大切です！！
教えていただいたことを継続して行い、チームのパフォーマンス向上にむけて改革していきたいと思います( ^ω^ )
そして今日は！！
２年 鳥平知穂の誕生日です🎂
現在は怪我をしていてリハビリを頑張っています！
復帰をして試合で活躍できるように、トレーニングを積み重ねてさらに強い身体をつくって戻って来てほしいです( ^ω^ )
20歳おめでとう![カナヘイ花]()
３年 川上智菜美